Médecines Douces - Naturothérapie - Ostéopathie - Santé Naturelle - Médecine Manuelle

Ostéopathie structurelle - Ostéopathie fonctionnelle  - Ostéopathie cranio-sacrée - Ostéopathie viscérale  - Ostéopathie fasciale - Ostéopathie énergétique et émotionnelle

Taï-chi-chuan

Le taï-chi-chuan est un art martial chinois interne inspiré du taoïsme. Les mouvements sont à la fois martial (esquives, parades, frappes, saisies etc.) et énergétique, ils sont mis au point par des moines guerriers taoïstes. Il se pratique à mains nues mais également avec des armes (éventail, épée etc.).

Il existe plusieurs styles :

-Style Chen.
-Yang, de Yang Luchan (1799-1872).
-Wú, de Wu Ch'uan-yu (1834-1902).
-Wǔ (Hao), de Wu Yu-hsiang (1812-1880).
-Sun, de Sun Lu Tang (1861-1932).
-Yang Banhou 1837-1892).
Yang Cheng Hou (1839-1917).
-Tai-chi de la frappe des 5 étoiles.
-Xing Yi Quan.
-Taiji Li (ou Lee).
-Dongyue.
-Ba Gua Zhang.
-Tai-chi de la secte Chan.
-Tai-chi de Shaolin.
-Tai-chi Wudang shan.
-Tai-chi qi gong à finalités médicales.
-Tai-chi Mulan.
Etc.

La pratique régulièrement du taï-chi-chuan a de réels bienfaits sur la santé. Son effet se situe d’abord au niveau psychologique qui comme toutes techniques de relaxation améliore le sommeil et la nervosité. Sa pratique est une réponse aux problèmes des citadins coupés de la nature (sédentarité, stress…).

C’est un art de vivre où le corps et l’esprit sont en union. L’alliance de techniques de relaxation et d’exercices physiques a pour but l’harmonie intérieure.

Les bienfaits sur le plan physique sont nombreux. Dans le domaine ostéo-articulaire on gagne en souplesse par l’étirement progressifs des tendons, par les mouvements lents et de grande amplitude qui sont bénéfiques aux articulations. Les exercices de taï-chi-chuan exécutés correctement permettent d’apporter un réconfort aux souffrances lombaires. Le taï-chi-chuan améliore également les capacités cardiaques et pulmonaires.

Il améliore aussi le sens de l’équilibre en alignant et centrant le corps en mouvement. C’est aussi un excellent exercice pour la mémoire et la concentration car la mémorisation des mouvements et les enchaînements demandent un réel effort d’attention.
Le taï-chi-chuan est particulièrement intéressant chez les personnes âgées notamment celle atteinte d’Alzheimer mais s’adresse également à toute personne quelles que soient l’âge et la souplesse.