Ostéopathie - Ostéopathe DO

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Renforcer son système immunitaire

Le système immunitaire permet la lutte contre les infections (grippe, rhume…) mais également contre le cancer. Sans lui l’organisme ne pourrait pas survivre car une simple petite plaie serait la porte ouverte à d’innombrables germes naturellement présents dans l’air, l’eau et sur la peau.

D’une personne à l’autre le système immunitaire paraît plus fragile que la moyenne, et pour d’autres plus résistant. Cette différence vient en partie des habitudes de vie (tabagisme, sommeil, alimentation, activité physique, stress…). Le maintient d’un bon système immunitaire dépendra également d’un apport extérieur (vitamines, compléments alimentaires…).

Les symptômes d’un système immunitaire faible sont :

-Fatigue récurrente.
-Sensibilité plus forte aux infections (rhumes fréquents, infections…)
-Blessures longues à guérir.

Les traitements possibles sont :

-Médicaments : pour les petites blessures (antiseptiques), contre les infections (antibiotiques). Antiviraux et sérothérapie (en cas d’urgence).

-Ginseng : tonique général et adaptogène qui améliore de nombreuses fonctions physiologiques, y compris les fonctions immunitaires. Prendre, 2 fois par jour, 100 à 200 mg d’extrait de ginseng normalisé soit 4 à 7 % de ginsénosides.

-Echinacée : réduit la durée du rhume, atténue ses symptômes et sa fréquence.

-Probiotiques : bactéries bénéfiques pour l’organisme et la flore intestinale. Aide le système immunitaire.

-Corps-esprit : techniques de relaxation, de méditation… ayant un bénéfice sur le plan physique en renforçant le système immunitaire.

-Colostrum : riche en protéines et en anticorps pour renforcer le système immunitaire des nouveau-nés. Du colostrum de vache laitière est disponible sur le marché pour soutenir le système immunitaire, éloigner les maladies et retarder le vieillissement.

-Isolat de lactosérum : sous forme de poudre à mélanger avec de l’eau (ne pas confondre avec les protéines de lactosérum). Contient une grande quantité d’anticorps et plusieurs nutriments concentrés. Prendre 24 à 45 g par jour pour avoir un effet favorablement sur les personnes ayant une immunité défaillante.

-Vitamine C (acide L-ascorbique) : indispensable dans les mécanismes de défense immunitaire pour lutter contre toutes sortes d'infections bactériennes et virales, prévient les maladies cardiovasculaires, annihile la plupart des poisons, neutralise un grand nombre de toxines, détruit de nombreux polluants et pesticides carcinogènes, élimine les métaux lourds de l’organisme, protège contre les infections urinaires et aussi contre le cancer de la vessie, a sur l’ensemble des métabolismes de l’organisme un effet réducteur et acide donc anti-cancer, neutralise les radicaux libres, favorise l’absorption intestinale du fer, antihistaminique, anti-fatigue, facilite le sommeil et le transit intestinal, atoxique etc.

-Multivitamines et minéraux : pour garder un système immunitaire en bon état.

-Qi Gong : a un effet mesurable sur diverses cellules immunitaires.

-Rire : participe à une bonne immunité.

-Éleuthérocoque : plante adaptogène à l’action tonique sur la totalité de l’organisme, exerce des effets immunomodulateurs et une activité antivirale à large spectre. Infuser 2 à 4 g de racine séchée dans 150 ml d'eau bouillante, puis boire 1 ou 2 tasses par jour.

-Maca, bois de velours, cordyceps, épimède, maitake, shiitake, spiruline : stimuler les fonctions immunitaires.