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Valériane

Dans l’antiquité grecque, Hippocrate, Dioscoride et Galen valorisaient la valériane pour traiter l'insomnie. En grec ancien, cette plante s’appelait « Phu », allusion à l'odeur fétide se dégageant des racines séchées et des fleurs fanées. Les Romains de l’antiquité l’utilisaient pour traiter les palpitations et l'arythmie. Hildegarde de Bingen, la célèbre abbesse et herboriste allemande du moyen-âge, préconisait la valériane comme tranquillisant et somnifère.

Fin 16ème siècle, les Européens s’en servent pour traiter l'épilepsie. Quant au Amérindiens, ils en usaient pour les convulsions épileptiques en prisant de la poudre de racines de valériane et pour traiter les blessures. Pendant la première guerre mondiale, les Européens ont consommé de grandes quantités de valériane pour calmer la nervosité générée par les bombardements.

Noms communs : guérit-tout, herbe aux chats, herbe à la femme meurtrie, herbe à la menstrue, valium végétal.
Nom botanique : valeriana officinalis, famille des valérianacées.
Parties utilisées : racine et rhizome.
Origine : Europe et Asie du Nord. Elle se répand un peu partout, y compris en Amérique du Nord. C’est une plante qui préfère les sols humides et riches en minéraux.

Les indications sont pour :

-Traiter l'agitation nerveuse.
-Traiter les troubles du sommeil.
-Soulager l’insomnie.
-Traiter l'anxiété.

Précautions, contre-indications, effets indésirables et interactions :

-Après la prise de valériane il faut éviter de conduire ou de manipuler des outils dangereux à cause de son effet sédatif.

-Légers troubles gastro-intestinaux (rares).

-A haute dose, la valériane provoque la somnolence.

-Le matin au réveil, après avoir pris au coucher de la valériane, on n’a pas cette sensation de « lendemain de veille » que procurent les somnifères de synthèse.