Ostéopathie - Ostéopathe DO

Ostéopathie structurelle - Ostéopathie fonctionnelle - Thérapie cranio-sacrée - Ostéopathie viscérale - Ostéopathie fasciale - Ostéopathie énergétique et émotionnelle

Mélatonine

La mélatonine fut découverte en 1958 à l’Université de Yale, cependant sa renommée commencera en 1995 suite à la publication d’un livre écrit par Russell J. Reiter et Jo Robinson. La mélatonine a plusieurs propriétés thérapeutiques, y compris pour le traitement du cancer.

La mélatonine est une hormone fabriquée par la glande pinéale, aussi appelée épiphyse. La production de mélatonine est stoppée pendant le jour et stimulée pendant la nuit, le maximum est atteint entre 2 et 5 h du matin. Son autre nom est hormone du sommeil ou hormone de l'obscurité. La glande pinéale, grâce à la mélatonine, informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 h, mais également durant toute l'année (cycle saisonnier). La mélatonine commercialisée est un  produit de synthèse fabriqué en laboratoire.

Deux formes de mélatonine sont commercialisées. La mélatonine à libération immédiate (forme ordinaire) et celle à libération prolongée. On peut supposer que la première aide à s’endormir plus rapidement et que la seconde aide à rester endormi.

La mélatonine n'est pas un nutriment essentiel, donc les apports quotidiens recommandés ne sont pas définit, il n’y a pas, dans ce cas, de carence. Mais on a constaté que les sujets ayant certains problèmes de santé ont des taux de mélatonine inférieurs à la moyenne. Les voyageurs et les personnes travaillant en horaires décalés ou rotatifs sont sujets à des troubles du sommeil provoqué par une modification de leur taux de mélatonine. Des recherches récentes démontrent que la production de mélatonine ne diminue pas avec l'âge. L'exposition prolongée à des champs électromagnétiques peut stopper la production de mélatonine. Les sujets cardiaques ont un faible taux de mélatonine (cause ou conséquence ? Cela reste à définir).

Autres noms : hormone du sommeil, hormone de l'obscurité.

Les indications sont pour :

-Traiter l’insomnie.
-Prévenir ou réduire les effets du décalage horaire.
-Traiter l’insomnie chez les personnes âgées en bonne santé (mélatonine à libération prolongée).

Précautions, contre-indications, effets indésirables et interactions :

-En cas de maladie grave (maladie d’Alzheimer, épilepsie, cancer…) la prise de mélatonine doit se faire sous surveillance médicale.

-Ne pas conduire de véhicule durant 4 ou 5 h après la consommation de mélatonine (risques de somnolence, de perte de vigilance ou d'équilibre).

-La prise de mélatonine le soir pour mieux dormir ne nuit pas au réveil.

-En théoriquement, l'effet des plantes ayant des propriétés sédatives peut se cumuler avec celui de la mélatonine.

-La mélatonine peut augmenter les risques de saignements si on prend en même temps des plantes ou des compléments ayant des propriétés anticoagulantes.

-La prise de fluvoxamine (un médicament antidépresseur), peut augmenter de façon importante la biodisponibilité de la mélatonine prise en complément (utile en cas d'insomnie réfractaire).